Workshop om styrketræning - Lær at prioritere styrketræning og træn effektivt!

Men hvornår skal du starte og bliver det nogensinde for sent at starte med at styrketræne?

Modpol og Marie fra MovementbyM afholder nu en workshop med fokus på vigtigheden af styrketræning helt fra 30-årsalderen. Kom og få gode råd og gode øvelser, som du kan bruge til din hjemmetræning i løbet af foråret og sommeren, fx når du holder ferie og stadig gerne vil være lidt aktiv og holde kroppen ved lige.

 

Allerede fra 30-års alderen vil du gradvist miste muskelmasse, knoglemasse og styrke - og det går meget hurtigere, hvis du er inaktiv. Derfor bliver det mere og mere vigtigt at træne med alderen som en måde at bibeholde eller øge muskelmasse og styrken.

Onsdag d 21/5 kl. 19-21

Pris 250,-

Workshoppen er åben for alle – også for dig, der normalt ikke træner i Modpol Pilates!

 

Program

Kl 19-19.30 - Teoretisk oplæg om hvorfor vi allerede fra 30-årsalderen har godt af at skrue op for styrketræningen. Hvad definerer styrketræning

 

Kl 19.30-21.00 - Styrketræning med egen kropsvægt og lette redskaber. Vi afslutter med mobilitetsøvelser og afspænding.

Kom i træningstøj!